养肺清肺最好的食物 润肺吃什么食物最好最快

春季气温回暖，加上空气湿度大，空气中的细菌、病毒或是过敏原滋生，很容易侵袭肺部，使人产生肺部疾病，如甲流、乙流、以及仍然肆虐的新冠。

想要避免感染，唯一的途径就是养好肺、护好肺，增强肺脏功能，提升自身抵抗力。我今天在这里给大家分享一个养肺窍门，简单6种食物，就能让你吃出好身体，远离肺部疾病，远离咳痰喘。

养肺首选食物，非百合莫属。百合不仅能补肺阴，养阴润肺、润燥止咳；还能清肺热，清心安神、除烦定惊；又能抗疲劳、提升免疫功能。对于阴虚燥咳、痰中带血者，可以配合款冬花一起使用；对于肺虚久咳、劳嗽咯血，可以配合生地、川贝母一起使用；对于虚烦惊悸、失眠多梦，可以配合知母、地黄一起使用（备注：感染新冠后，若有以上三种后遗症，同样可用）。

养肺第二食物，当属山药。山药不仅能补肺益气、止咳化痰，治疗乏力气喘、咳嗽痰多诸症；山药还能健脾补肾、帮助消化、收敛虚汗，改善素体亏虚之症或病后体虚诸症；山药又能增强人体免疫力，避免人体反复感染细菌、病毒，对于春季腹泻、流感有很好的的预防作用。

养肺第三食物，当属银耳。银耳不仅能补肺益气，治乏力气虚、肺虚久咳、痰中带血诸症；银耳还能养阴润燥、补液生津，治肺燥干咳、津少口渴、久咳喉痒诸症；银耳又能提升机体免疫力，对于病后体虚或是素体亏虚、气短乏力多病诸症，有很好的改善作用。

养肺第四食物，当属梨。梨不仅能润肺清热、止咳化痰、生津润燥，治喉咙干、燥、痒、痛等上呼吸道感染诸症，还对咳嗽、音哑、痰稠有良效。

养肺第五食物，当属橘子。橘子浑身是“宝”，橘皮晒干成“陈皮”，能理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃；橘络能化痰通络、顺气活血；橘核有理气止痛；桔叶能疏肝理气、消肿散毒；橘红具有理肺气、祛痰等功效；橘肉能开胃理气、止渴润肺，善治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口干口渴、肺热咳嗽、胸闷不适及饮酒过度诸症。

养肺最后一种食物，当属枇杷。枇杷有清肺除热、润肺止咳、降气化痰的功效，对于口渴咽干、咳嗽吐黄痰、肺结核、肺气肿等肺部疾病疗效甚佳。而且现代研究表明，枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳祛痰，治疗各种咳嗽；枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。

以上食物多食，对于有过敏性支气管哮喘、咳嗽变异性支气管哮喘、过敏性鼻炎、咽喉炎、慢性气管炎的患者，可以达到减轻症状甚至是避免发作的效果。如果你身边有“肺”不好、免疫力差、反复感冒咳嗽的人，不妨将此文分享给她/他。